301解放军总医院海南分院

> 科普长廊 > 详解空腹喝盐水的健康误区

详解空腹喝盐水的健康误区

发布:301解放军总医院海南分院 日期:2012-7-10 7:56:07

    我们经常听到一种说法就是清晨起床后空腹喝一杯盐水比较好,会对身体有很大好处,例如可以利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能有效防止便秘等等。但是这种说法真的正确吗?其实健康的人早晨起来喝盐水对身体并没有太大的好处。
    有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水。这种认识其实是错误的。研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。但是,腹泻病人由于体内钠流失较多,喝些淡盐水对身体会有好处。
    新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明,含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。一个健康的人每天至少要喝7—8杯水,运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻,此时喝300毫升的水最佳。
    清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
    如上所述清晨喝水最好是空腹喝白开水,盐中含有大量的钠,会引起血压升高。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。但喝盐水也并不是不可以,只是盐水的浓度要低尽量少放些盐,希望大家以后再不要盲目的认为喝盐水对身体好了。
 

关于我们 | 联系我们 | 人才招聘 | 友情链接 | 意见信箱

地址:海南省三亚市海棠湾 邮政编码:572013


门诊咨询台:0898-37331234
住院查询:0898-37330787
总机:0898-38866666